アイテム ヨガブロックの魅力を大解剖!使い方と効果を楽しもう! ヨガは心と体の調和を図る素晴らしい方法ですが、時にはポーズが難しく感じることもあります。そんなときに役立つのが「ヨガブロック」です!ヨガブロックは、初心者から上級者まで多くの人に愛されているアイテムであり、その魅力はたくさんあります。今回は... アイテム
アイテム 初心者のためのヨガの始め方:アイテム編 ヨガをするために、いくつか必要なアイテムがあります。 必ず必要になるものや、あったら便利なものなどもあるので、ヨガレベルや柔軟性、目的などに合わせて購入を検討すると良いものどがあります。 とはいえ、ヨガスタジオなどで基本的な必要ヨガアイテム... アイテム初心者
アイテム ヨガマット選びとお手入れで心も体もハッピーに! ヨガは心と体をつなげる素晴らしい方法です。その中でも、ヨガマットは私たちのヨガライフに欠かせないアイテムです。正しいマットを選び、適切にお手入れをすることで、心も体もハッピーになれるのです。今回は、「ヨガマット選びとお手入れで心も体もハッピ... アイテム
アイテム フォームローラーの種類と使い方 フォームローラーとはセルフで筋膜リリースやマッサージが行える器具のことです。元々は主に理学療法士の治療やアスリートの身体メンテナンスなどに使われていましたが、最近は器具の種類もバリエーションが増えて一般的に身近な道具になっています。 フォー... アイテム
アイテム ヨガストラップの効果と使い方 「身体が硬いからヨガは苦手」「身体が硬いからストレッチしたくない」「柔らかくなったらヨガしたい」などと言って、ヨガやストレッチへの苦手意識を持ったり、嫌厭したりしている人をよく見かけます。 今まで何も運動をしてこなければ、初めて行うヨガや運... アイテム
アイテム バランスボール(ヨガボール)のトレーニング バランスボールは体幹とインナートレーニングに最適! バランスボールは体幹(コア)が鍛えられ、バランス感覚を養うために非常に有効な道具です。 バランスボールの選び方は「バランスボール(ヨガボール)について」に記載しています。 体幹(コア)って... アイテムトレーニング
アイテム おすすめのヨガタオルの特徴 「ヨガタオル」は、ヨガマットの上に敷いて使うアイテムで「ヨガラグ」とも呼ばれます。 以下では、おすすめのヨガタオルの特徴などについてご紹介します。 ヨガタオルは滑り止めになる ヨガを行っている時に内容によっては汗をたくさんかきます。そのよう... アイテム
アイテム ヨガライフを楽しくする!選ぶべきバッグの秘訣 ヨガは心と体を整える素晴らしい方法ですが、ヨガライフをより楽しむためには、ちょっとした工夫が必要です。その一つが「バッグ選び」。おしゃれで機能的なバッグを持っているだけで、気分がぐっと上がるものです。今回は、ヨガライフを楽しくするバッグ選び... アイテムウェア・服装
アイテム ヨガのマーラーとは?使い方と意味の解説 マーラーの起源と歴史 そもそもマーラーとは何? 「マーラー」は、瞑想やヨガの際に使われる数珠のような道具のことです。サンスクリット語で、マーラーとは「輪」「環」という意味です。 伝統的なヨガの練習では、瞑想をする際にマントラ(真言)を108... アイテム