ヨガポーズごとに特徴や効果効能、やり方などを徹底的にわかりやすく説明する特集

「鳩のポーズ」徹底ガイド！楽しく学ぶヨガの魅力

「半分の鳩のポーズで心も体もリフレッシュ！」

初級中級上級ポーズごとの解説

ヴァシシュターサナ（Vasisthasana）、別名「サイドプランク」は、心身のバランスを整える素晴らしいポーズです。このポーズはアームバランスの１つで、体幹を強化し、柔軟性を高めるために非常に効果的です。この記事では、ヴァシシュターサナの...

中級上級ポーズごとの解説

ヨガの世界には様々なポーズがありますが、その中でも特に神秘的で魅力的なのが「ナタラージャーサナ」、またの名を「ダンサーポーズ」です。このポーズは、ヒンドゥー教の神シバが舞い踊る姿を象徴しており、身体のバランスや柔軟性を高める効果があります。...

上級ポーズごとの解説

鶴のポーズで心も身体もすっきり！楽しもう！

中級ポーズごとの解説

ワニのポーズで楽しくヨガの旅へ！心も体もリフレッシュ✨

初級ポーズごとの解説

ヨガの世界には、さまざまなポーズがあり、それぞれが独自の魅力を持っています。その中でも特に可愛らしい「子犬のポーズ」は、初心者から上級者まで楽しむことができるポーズの一つです。この記事では、子犬のポーズの魅力や効果を深掘りしながら、楽しく学...

初級ポーズごとの解説

「捻った椅子のポーズ」は、ヨガの中でも特に魅力的で、体に良い効果が多くあります。このポーズは、心身のバランスを整え、柔軟性を高めるだけでなく、ストレス解消にも役立ちます。この記事では、「捻った椅子のポーズ」の基本からその効果、さらには実践す...

初級ポーズごとの解説

ウサギのポーズは、ヨガの中でも特に可愛らしく、心地よいポーズとして知られています。このポーズは、頭を下にした「逆転のポーズ」をとることで、脳の活性化や血行促進に役立ち、集中力も高めます。本記事では、ウサギのポーズの魅力や解剖学的な秘密、楽し...

初級ポーズごとの解説

ヨガは心と体の調和を促進する素晴らしいエクササイズです。特に「花輪のポーズ（マーラーサナ）」は、その美しい形とリフレッシュ効果で、初心者から経験者まで多くの人に愛されています。この記事では、花輪のポーズの魅力を余すところなくお届けします...

初級ポーズごとの解説

ヨガの世界には数多くのポーズが存在しますが、魚のポーズ、マツヤアーサナ（Matsyasana）はその中でも特に魅力的で効果的なポーズの一つです。このポーズは、心身のリフレッシュやストレス解消に役立つだけでなく、深い呼吸を促し、体全体を活性化...

初級ポーズごとの解説

トラのポーズを楽しくマスター！解剖学も学べる♪

初級ポーズごとの解説

「木のポーズ」で心も体もスッキリしよう！

初級ポーズごとの解説

ヨガの世界において、チャトランガターダサナはその名を聞いたことがある方も多いでしょう。このポーズは、筋力や柔軟性を高めるために非常に重要ですが、初心者や苦手意識がある方にとっては難関となることもしばしば。そこで今回は「チャトランガ」が苦手で...

中級上級ポーズごとの解説

「鋤のポーズで心と体をリフレッシュしよう！」

初級ポーズごとの解説

「ヨガ三日月のポーズ完全ガイド！楽しく健康に！」

初級ポーズごとの解説