ヨガポーズを探す ヨガのムドラー12種類｜手の形・伝統的な意味・実践方法を一覧で紹介
ヨガで使われる12種類のムドラーを写真付きで紹介。それぞれの手の形や伝統的に伝えられてきた意味、基本的な実践方法を一覧でわかりやすく解説します。
初心者ガイド 「7日間シニアヨガ」で心と体をつなげる
シニアやヨガ初心者が無理なく取り組める7日間のヨガプログラム。毎日少しずつ身体を動かしながら、自分のペースでヨガを続けるための流れを紹介します。
初心者ガイド 基本の５ポーズ | これからヨガを始める人のためのガイド
これからヨガを始める人に知ってほしい基本の5ポーズを紹介。山・杖・三角・木・椅子のポーズを、初心者が練習するときのポイントとともにわかりやすく解説します。
ヨガ 定年後にヨガを始めて得た78歳男性の健康と幸せの変化とは
78歳の吉男さんは、定年退職後にヨガを通じて健康と幸せを得ました。
ヨガポーズを探す 「サギのポーズ」ができない人へ｜身体が硬い人向けのやり方と3つの軽減法
サギのポーズができない人向けに、基本のやり方と軽減法を解説。脚を伸ばせない、身体が硬くて姿勢を保ちにくいときの調整方法を写真付きで紹介します。
初心者ガイド ヨガで身体の硬さを克服した私の実体験と攻略法
ヨガで体の硬さを克服した実践法を紹介します。
ヨガ ヨガの眠り「ヨガニドラ」の高いリラックス効果とは？実践法など全貌を徹底解説！
ヨガニドラの効果や実践法を詳しく解説します。
ヨガポーズを探す 「ハッピーベイビーのポーズ」ができない人へ｜効果・やり方と身体が硬い人向け軽減法
ハッピーベイビーのポーズのやり方を初心者向けに解説。足をつかめない、膝が開きにくい、腰が浮くときの軽減法や実践のポイントも写真付きで紹介します。
ヨガポーズを探す 「半分の猿王のポーズ」のやり方｜身体が硬い人向けの軽減法と30分ヨガフロー
半分の猿王のポーズのやり方を初心者向けに解説。脚を伸ばせない、前屈しにくい、膝が気になるときの軽減法を写真付きで紹介します。
初級 「半分の鳩のポーズ」のやり方｜できない原因と軽減法を紹介
半分の鳩のポーズのやり方を初心者向けに解説。前脚を90度にできない、お尻が浮く、前へ倒せないときの軽減法も写真付きで紹介します。
特集・連載 目的別ヨガアプローチ：筋トレやリラックス、ダンス、ゴルフ、ランニングに活かす！
ヨガは目的に応じてアプローチが異なります。痩せたいのか、筋力をつけたいのか、柔軟性をあげたいのか、クオリティ・オブ・ライフ（QOL）を上げたいのか、ダンスに活かしたいのか、ゴルフに活かしたいのか、ランニングに活かしたいのか
ヨガポーズを探す 体に優しい「半分の魚の王のポーズ」の効果と30分フローの実践ガイド
半分の魚の王のポーズの基本、解剖学的効果、実践方法、注意点、さらに30分のフローまでを初心者にも分かりやすく解説します。半分の魚の王のポーズで心と体を整えましょう。
ヨガポーズを探す 「体の側面を伸ばすポーズ」の効果やステップガイド、30分フローも紹介
ヨガのウッティタパールシュヴァコナーサナ（体の側面を伸ばすポーズ）で体の側面を伸ばそう！
ヨガ 「笑いヨガ」の効果と実践方法：心と体の健康を促進する新しい健康法
笑いヨガは心身の健康に効果的です。うつ病や不安を抱える人にとっても気持ちを明るくする手段として役立ちます。子供から大人まで誰もが参加できる場が増えています。
特集・連載 ヨガとファッションで美しく健康に！髪や爪まで全身セルフケアアイテム特集
ヨガとファッションで、全身を美しく整えよう。