初心者ガイド 「7日間シニアヨガ」で心と体をつなげる
はじめに：シニアヨガの魅力シニアヨガは、年齢やその日の体調に合わせながら、自分のペースで身体を動かせるヨガです。難しいポーズを完成させることよりも、無理のない範囲で身体を動かし、呼吸を意識することから始めてみましょう。この「7日間シニアヨガ...
初心者ガイド 基本の５ポーズ | これからヨガを始める人のためのガイド
ヨガを始める前に復習しておきましょうヨガを始める際には、いくつかの必要な道具と服装があります。基本的には、ヨガマットが必須です。マットは滑り止めの機能を持っており、安定したポーズを支える役割があります。さらに、快適な服装を選ぶことも大切です...
ヨガ 定年後にヨガを始めて得た78歳男性の健康と幸せの変化とは
78歳の吉男さんは、定年退職後にヨガを通じて健康と幸せを得ました。
ヨガポーズを探す 「サギのポーズ」ができない人へ｜身体が硬い人向けのやり方と3つの軽減法
サギのポーズで心身を整え、リラックス効果を実感しよう。
初心者ガイド ヨガで身体の硬さを克服した私の実体験と攻略法
ヨガで体の硬さを克服した実践法を紹介します。
ヨガ ヨガの眠り「ヨガニドラ」の高いリラックス効果とは？実践法など全貌を徹底解説！
ヨガニドラの効果や実践法を詳しく解説します。
ヨガポーズを探す 「ハッピーベイビーのポーズ」ができない人へ｜効果・やり方と身体が硬い人向け軽減法
ハッピーベイビーのポーズで心と体をリフレッシュ！
ヨガポーズを探す 「半分の猿王のポーズ」の効果やステップガイド、30分ヨガフローも紹介！
「半分の猿王のポーズ」で下半身の柔軟性を高めよう！太もも裏（ハムストリングス）やふくらはぎの伸ばし、脚のむくみも解消！
ヨガポーズを探す 「半分の鳩のポーズ」徹底解説！効果ややり方、30分フローに体験談まで紹介
「半分の鳩ポーズ」の効果ややり方を詳しく解説します。
特集・連載 目的別ヨガアプローチ：筋トレやリラックス、ダンス、ゴルフ、ランニングに活かす！
ヨガは目的に応じてアプローチが異なります。痩せたいのか、筋力をつけたいのか、柔軟性をあげたいのか、クオリティ・オブ・ライフ（QOL）を上げたいのか、ダンスに活かしたいのか、ゴルフに活かしたいのか、ランニングに活かしたいのか
ヨガポーズを探す 体に優しい「半分の魚の王のポーズ」の効果と30分フローの実践ガイド
半分の魚の王のポーズの基本、解剖学的効果、実践方法、注意点、さらに30分のフローまでを初心者にも分かりやすく解説します。半分の魚の王のポーズで心と体を整えましょう。
ヨガポーズを探す 「体の側面を伸ばすポーズ」の効果やステップガイド、30分フローも紹介
ヨガのウッティタパールシュヴァコナーサナ（体の側面を伸ばすポーズ）で体の側面を伸ばそう！
ヨガ 「笑いヨガ」の効果と実践方法：心と体の健康を促進する新しい健康法
笑いヨガは心身の健康に効果的です。うつ病や不安を抱える人にとっても気持ちを明るくする手段として役立ちます。子供から大人まで誰もが参加できる場が増えています。
特集・連載 ヨガとファッションで美しく健康に！髪や爪まで全身セルフケアアイテム特集
ヨガとファッションで、全身を美しく整えよう。
初心者ガイド シニアのためのお勧めオンラインヨガや地域のヨガ教室探し方ガイド
シニア向けのヨガ教室やオンラインサービスを紹介します。