動いて伸ばす健康寿命
ヨガ 「笑いヨガ」の効果と実践方法：心と体の健康を促進する新しい健康法
笑いヨガは心身の健康に効果的です。うつ病や不安を抱える人にとっても気持ちを明るくする手段として役立ちます。子供から大人まで誰もが参加できる場が増えています。
特集・連載 四十肩・五十肩の対処法と、ヨガやストレッチでの予防・改善法紹介
四十肩や五十肩は、年齢を重ねるにつれて多くの人々が経験する可能性のある肩の痛みや可動域の制限を指します。これらの症状は、日常生活において大きな影響を及ぼすことがあり、適切な対処法や予防法を知っておくことが重要です。特に、ヨガは身体の柔軟性を...
特集・連載 Ｏ脚やＸ脚のお悩みは、生活習慣やエクササイズで改善しよう！
自分の歩き方を分析したことはありますか？2歳前後で自然と歩き方を覚え、誰に教わることも指導されることもなく、そのまま何十年も続けている我流の歩き方。自分の歩き方を改めてチェックする機会は少ないと思いますが、歩き方にはそれぞれの癖が強く出るも...