中級 「鳩のポーズ」徹底ガイド！楽しく学ぶヨガの魅力
「半分の鳩のポーズで心も体もリフレッシュ！」
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中級 「ヴァシシュターサナ」完全ガイド！効果とポーズのコツ満載
ヴァシシュターサナ（Vasisthasana）、別名「サイドプランク」は、心身のバランスを整える素晴らしいポーズです。このポーズはアームバランスの１つで、体幹を強化し、柔軟性を高めるために非常に効果的です。この記事では、ヴァシシュターサナの...
上級 ダンサーポーズ「ナタラージャーサナ」をマスターしよう！楽しく学ぶヨガの魅力
ヨガの世界には様々なポーズがありますが、その中でも特に神秘的で魅力的なのが「ナタラージャーサナ」、またの名を「ダンサーポーズ」です。このポーズは、ヒンドゥー教の神シバが舞い踊る姿を象徴しており、身体のバランスや柔軟性を高める効果があります。...
中級 ヨガの「チャトランガ」が苦手な人も安心！完全マスターガイド！
ヨガの世界において、チャトランガターダサナはその名を聞いたことがある方も多いでしょう。このポーズは、筋力や柔軟性を高めるために非常に重要ですが、初心者や苦手意識がある方にとっては難関となることもしばしば。そこで今回は「チャトランガ」が苦手で...
初級 「太陽礼拝」完全ガイド！歴史や12ポーズのやり方から年越しの楽しみ方まで
「太陽礼拝で心も体も元気に！楽しさ満載！」