知って伸ばす健康寿命

知って伸ばす健康寿命
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健康寿命を伸ばすためにヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えよう!

健康寿命を伸ばそうという動きはだいぶ前からありましたが、最近は個人個人の意識としてもかなり浸透してきた印象があります。 平均寿命に対して介護や寝たきりの期間を減らし健康寿命を伸ばすためには、私たち国民一人一人が健康への意識を高く持つことが大...
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呼吸でわかる健康状態、3つの呼吸法を覚えて心身バランスを整えよう!

「ニワトリと卵はどちらが先か」ではありませんが、呼吸が浅くなると健康に影響を与えるリスクが高まったり、風邪や精神状態が崩れると呼吸が浅くなったりするというように、呼吸と健康状態は相互に関係します。 特にストレスなどで精神的に負荷がかかってい...
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