ヨガマット選びとお手入れで心も体もハッピーに！

ヨガは心と体をつなげる素晴らしい方法です。その中でも、ヨガマットは私たちのヨガライフに欠かせないアイテムです。正しいマットを選び、適切にお手入れをすることで、心も体もハッピーになれるのです。今回は、「ヨガマット選びとお手入れで心も体もハッピーに！」をテーマに、ヨガマットの選び方やお手入れのポイントを詳しくご紹介します。

ヨガマット選びで心の安らぎを手に入れよう！

ヨガマット選びは、心の安らぎを得るための重要なステップです。あなたに合ったマットを見つけることで、より快適にヨガを楽しむことができます。まずは、自分のスタイルを考えてみましょう。パワフルなフローヨガをする方も、リラックスしたハタヨガを好む方も、マットはどれも異なる特性を持っています。そのため、自分のヨガスタイルに合ったマットを見つけることが大切です。

ヨガマットを選ぶ際は、サイズや厚さも考慮に入れることが必要です。通常のマットの厚さは約4mmですが、クッション性を求めるなら6mm以上のマットを選ぶと良いでしょう。さらに、長さや幅も自分の体格に合わせて選ぶと、ポーズを取りやすくなります。選ぶ際は、実際に触ってみて、感触や滑り具合を確認することもポイントです。良いマットが見つかれば、心も自然とリラックスします。

最後に、マットの色やデザインも心に影響を与えます。明るい色やお気に入りの柄のマットを選ぶことで、視覚的にも癒される効果があります。自分の好きな色やデザインを取り入れることで、毎回のヨガが楽しみになり、心の安らぎを提供してくれることでしょう。

◆ヨガマットのサイズの選び方

ヨガマットを選ぶ際は、サイズや厚さも考慮に入れることが必要です。選ぶ際は、実際に触ってみて、感触や滑り具合を確認することもポイントです。良いマットが見つかれば、心も自然とリラックスします。

身長やヨガ内容にあったサイズ

ヨガをする際には、自分の身体が十分に収まるサイズのヨガマットを選ぶことが重要です。ヨガポーズは手足を広げたり、体を伸ばしたりすることがありますので、長さや幅も自分の体格に合わせて選ぶと、ポーズを取りやすくなります。

ヨガマットの平均的なサイズは「長さ 約180cm x 幅 約60cm」です。幅のバリエーションは約60cmから70cm程度で、長さは短いもので160cm、長いもので200cm程度まであります。

持ち運びに便利なサイズであったり、自分の身長や体格などに合わせて、適切なサイズを選びましょう。

通うヨガスタジオに適したサイズ

ヨガスタジオでのヨガをする場合には、スタジオの床面積や他の参加者とのスペースを考慮して、適切なサイズのヨガマットを選ぶ必要があります。

一般的にヨガスタジオでは幅約60cmから70cm、長さ約180cmから200cmのマットが使用されています。スタジオの床面積や他の参加者とのスペースを確認し、自分の身体に合ったサイズを選びましょう。

◆ヨガマットの厚さの選び方

ヨガマットの厚さは、快適なクッション性と安定感を提供します。通常のマットの厚さは約4mmですが、クッション性を求めるなら6mm以上のマットを選ぶと良いでしょう。

1～2mm （薄め）	軽量なのでヨガ教室や旅行など、持ち運び用に適しています。フローリングに直接敷くだけでは薄すぎてしまうので、ヨガ教室ならレンタルマットの上に敷くことで衛生面でも安心です。
3mm～5mm （標準的）	使い勝手の良い厚さで最もポピュラーなタイプです。程よいクッション性があり、持ち運びもそれほど負担にならない厚さです。
6mm～12mm （厚め）	本格的にヨガをする方にとって、クッション性、グリップ感、安定感の全てにおいて満足できるタイプでしょう。特にケガのリスクが高い方に適しています。 ただ厚さがあるため重くなり、持ち運びにはやや不便さがあるかもしれません。ヨガスタジオなどに常備されているのは、この厚さが多いです。 また、ピラティスを行う場合のマットは厚さ8mm～15mmのものが多いです。それらは「ピラティスマット」とも呼ばれます。

マンションなどにお住まいの方は、マットは厚みがあるほど防音性も高いので、購入の際の基準にすると良いでしょう。

◆ヨガマットの色やデザインの選び方

ヨガマットの色やデザインも心に影響を与えます。明るい色やお気に入りの柄のマットを選ぶことで、視覚的にも癒される効果があります。おすすめのヨガマットについては、本ページ下部でご紹介しています。

また、個性的で美しいデザインのヨガマットとして注目を浴びているのが、世界55か国で展開するグローバルヨガブランドのYOGA DESIGN LAB（ヨガデザインラボ ）です。自分の好きな色やデザインを取り入れることで、毎回のヨガが楽しみになり、心の安らぎを提供してくれることでしょう。

さらに、自己表現としても、マットは大切な役割を果たします。自分の好きなデザインや色に囲まれることで、ポジティブなエネルギーが流れ込みます。お気に入りのマットで行う朝のルーチンは、特別な時間になるでしょう。このような時間は、心のリフレッシュだけでなく、日々のストレスを軽減する助けともなります。

お気に入りのマットでのヨガセッションは、心と体が調和する瞬間であり、その瞬間こそが本当のリフレッシュタイムです。自分のスタイルに合ったマットは、あなたのヨガライフをより豊かにしてくれるのです。

3. ヨガマットの素材の選び方

ヨガマットの素材選びは、快適さを左右する重要な要素です。一般的には、PVC、TPE、コルク、天然ゴムなど、さまざまな素材が使用されています。それぞれの素材には特性があるため、自分の好みやライフスタイルに合ったものを選ぶことが必要です。

防滑性のあるヨガマットの選び方

ヨガを行う際には、ヨガマットの防滑性が非常に重要です。滑りやすいマットでは、ポーズをとる際に安定感がなくなり、怪我の原因にもなります。以下のポイントを考慮して、防滑性のあるヨガマットを選びましょう。

• 素材: ヨガマットの素材は防滑性に大きく影響します。天然ゴムやポリウレタンなどの素材は、滑りにくく安定感があります。一方で、PVC素材のマットは滑りやすい場合がありますので注意が必要です。
• テクスチャー: ヨガマットの表面には、滑り止めのためのテクスチャーが施されているものがあります。表面が凹凸になっているマットは滑りにくくなっていますので、選ぶ際には確認しましょう。
• 湿気対策: 汗をかくことが多いヨガの場合、湿気によってマットが滑りやすくなることがあります。湿気に強い素材や、吸水性のあるマットを選ぶことで、滑りを防ぐことができます。

耐久性のあるヨガマットの選び方

ヨガマットは、長期間使用するためにも耐久性が重要です。以下のポイントを考慮して、耐久性のあるヨガマットを選びましょう。

• 素材の耐久性: ヨガマットの素材には、耐久性の違いがあります。天然ゴムやTPE素材は、耐久性が高く長持ちします。一方で、PVC素材は劣化しやすく、割れやすくなることがあります。
• 厚さ: ヨガマットの厚さも耐久性に関わってきます。厚いマットは、長期間使用しても形が崩れにくく、耐久性が高いです。一般的には5mm以上の厚さがあるマットを選ぶと良いでしょう。
• メンテナンスのしやすさ: ヨガマットは定期的に清潔に保つ必要があります。メンテナンスがしやすい素材や、洗濯機で洗えるマットを選ぶことで、長く使い続けることができます。

ヨガマット素材リスト

上で述べた通り、ヨガマットの素材は滑り止め性やクッション性などの重要な要素を決定します。一般的な素材をまとめました。

PVC(ポリ塩化ビニール)	最も代表的で人気のある素材で、耐久性がありクッション性にも優れています。安価なため色やデザインも豊富に販売されています。ヨガをこれから始める方など初心者にお勧めです。 欠点としては、水洗いできないことや、汗をかくとグリップ力が落ちることがあります。価格も安いので傷んだり劣化したら次へ買い替えて、色々な色や柄を楽しむのも良さそうです。エコ志向の方には向かないでしょう。
TPE(熱可塑性エラストマー)	最近人気が急騰中の新しい素材です。環境に優しいエコ素材で耐久性も高いので、ヨガ愛好家に支持されています。汗などの水分も浸透しないので水拭きも可能で、細菌の繁殖も防止できます。お手入れがしやすいタイプです。滑り止め性やクッション性もあります。
EVA(エチレン酢酸ビニールコポリマー)	TPE（熱可塑性エラストマ）の一種でエコ素材。特性もよく似ていますが、EVAのほうが耐久性がやや低いので安価です。水洗いもできます。
天然ゴム	ヨガマットに適したグリップ力や耐久性のあるタイプです。天然のゴムの木の樹液から作られていて、100％地球に帰るエコ素材なので環境にも優しくお勧めです。ただ天然ゴムはにおいがあるので気になったり、ゴムアレルギーのある方には注意が必要です。ヨガマット専用クリーナーで定期的にお手入れすることで、においを軽減させることができます。
畳	「い草」をヨガマットに使用したタイプ。優れた吸湿性があるので、汗をかいても素早く吸収して、さらりとした触り心地を味わえるのがメリットです。天然の消臭機能で嫌なにおいの発生も抑え、ナチュラルな風合いや香りによるリラックス効果も♪柄や色使いのバリエーションが豊富で、ナチュラル志向の強いヨギー＆ヨギーニが愛用しています。

ヨガマットの価格帯と品質の関係

ヨガマットの選び方には、価格も大きな要素として考えられます。市場には、数百円から数万円まで様々な価格帯のマットが存在しています。初心者の方は、まずは手頃な価格のマットから始めるのも良いでしょう。このようなマットでも十分に楽しむことができますよ。

しかし、品質を重視する場合は、やはり少し高価格帯のマットを検討する価値があります。高品質なマットは、耐久性が高く、滑りにくい素材が使用されていることが多いです。そのため、快適な練習を支えてくれるのです。投資する価値があるかもしれませんね！

もちろん、価格だけでなく、自分のライフスタイルや練習頻度に合わせた選択が大切です。しっかりとしたマットを選ぶことで、ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。そして、気に入ったマットを使うことで、モチベーションもアップすること間違いなしです！

1. 安価なヨガマットの品質について

安価なヨガマットは一般的に素材や厚さにおいて劣ることがあります。安価なヨガマットは主にPVC（ポリ塩化ビニール）やEVA（エチレン酢酸ビニル）などの合成素材で作られており、天然素材に比べて耐久性やクッション性が低い傾向があります。

また、安価なヨガマットは滑りやすい場合があります。特に汗をかきやすい方やヨガのポーズで滑りやすいと感じる方には、安価なヨガマットはおすすめできません。

2. 高価なヨガマットの品質について

高価なヨガマットは一般的に高品質な素材や厚さを使用しており、耐久性やクッション性が優れています。天然素材で作られたヨガマットは、通気性が良く滑りにくいため、安定したヨガのポーズを取ることができます。

また、高価なヨガマットは長期間使用することができるため、コストパフォーマンスが高いと言えます。高品質なヨガマットは、ヨガの練習をより快適にするだけでなく、身体への負担を軽減する効果もあります。

ヨガマットを選ぶ際には、自分の予算やヨガの頻度、目的に合わせて適切な価格帯のヨガマットを選ぶことが重要です。品質や機能性を重視する場合は、高価なヨガマットを選ぶことをおすすめします。

ヨガマットのメンテナンス方法

ヨガマットは、毎日の練習を支える大切なアイテムです。マットを長持ちさせるためには、使用後のケアがポイントになります。まず、使用後は軽く拭き取ることが大切です。汗や汚れが気になる場合は、薄めた中性洗剤を使って定期的に洗浄しましょう。特に、外で練習する方は泥や砂が付着しやすいので、洗浄を忘れずに！

また、マットの寿命を延ばすためには、直射日光を避けることも重要です。日差しが強い場所に置いておくと、素材が劣化しやすくなります。収納する際は、しっかりと丸めてクッション材などで包むと、傷みを防ぐことができます。気に入っているマットを長く使うために、ちょっとした工夫が必要なのです。

さらに、湿気にも注意が必要です。湿度の高い場所に保管すると、カビや匂いの原因になります。使用後は、しっかりと乾燥させてから収納するのが理想です。これらのお手入れを心がけることで、マットがいつまでもあなたのパートナーとして活躍してくれるでしょう。

1. ヨガマットの清潔さを保つ方法

ヨガマットは使用するたびに汗や皮脂、ホコリなどが付着しますので、定期的な清掃が必要です。以下の方法でヨガマットを清潔に保つことができます。

• ヨガマットクリーナーを使用する: 専用のヨガマットクリーナーを使ってマットを拭くことで、汚れや菌を除去することができます。クリーナーの使用方法に従って清掃を行いましょう。
• 水と中性洗剤を使って拭く: ヨガマットを水で湿らせ、中性洗剤を使って優しく拭きます。その後、清水で洗い流し、乾いた布で拭き取ります。
• 洗濯機で洗う: 洗濯機で洗えるタイプのヨガマットであれば、洗濯機を使用して洗うこともできます。ただし、メーカーの取扱説明書で洗濯機使用可の記載があることを確認し、注意事項い従って適切に洗濯してください。

2. ヨガマットの保管方法

ヨガマットを長く使うためには、適切な保管方法が重要です。以下のポイントに注意してヨガマットを保管しましょう。

• 乾燥させる: ヨガマットを使用した後は、湿気を取り除くために乾燥させることが重要です。風通しの良い場所で自然乾燥させるか、乾燥機を使用して乾かしましょう。
• 直射日光を避ける: ヨガマットは直射日光に長時間さらされると劣化しやすくなります。保管する場所は直射日光が当たらない場所を選びましょう。
• 専用のヨガマットケースに入れる: 丸めて専用のヨガマットケースに入れて保管することを推奨します。ヨガマットを折りたたんだ状態で長期間保管することは避けましょう

ヨガマットの人気ブランド

suria（スリア）

国内ブランドのsuria（スリア）はヨガウェアなども販売するライフスタイルとしてヨガを発信。

ヨガマット「suria HDエコマットプラス」は地球に優しく、クッション性を重視したヨガマット。グリップがしっかりと効いて使いやすいと人気の商品です。

YOGA WORKS (ヨガワークス)

YOGA WORKS (ヨガワークス)は創業20周年の国内ヨガ用品ブランドです。
ヨガワークスのヨガマットは、耐久性とクッション性が安定の人気！

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Manduka (マンドゥカ)

「マンドゥカ」は、アメリカ発のヨガ用品ブランドです。
特に「ブラックマット」のグリップ力とサポート力はヨガインストラクター達の評価が高く、世界でもトップブランドの１つです。

Manduka (マンドゥカ)のプロヨガマットは高グリップ 高密クッションなので、他ブランドに比べて重めです。持ち運び用なら、軽量モデル「eKO」シリーズ1.5mmはA4サイズに折りたためるので旅行にも適しています（グリップ力はありますがクッション性はない）。

畳ヨガ

ヨガマット選びで自分らしさを表現しよう！

ヨガマットは、ただの道具ではなく、自分の個性を表現するキャンバスでもあります。色やデザインは多種多様で、あなたの好きなスタイルを反映させることができます。例えば、鮮やかな色合いのマットを選ぶと、エネルギッシュな気持ちになれるかもしれません。逆に、シンプルで落ち着いたデザインは、リラックスした雰囲気を醸し出します。

また、マットの素材やテクスチャーも、自分のライフスタイルに合わせて選ぶポイントです。自然素材のマットは、環境に配慮した選択としても人気がありますし、滑りにくさやクッション性が重視される場合は、合成素材のマットが良いでしょう。自分が気に入るマットを見つけることで、毎日の練習がさらに楽しくなります。

そして、友人や仲間と一緒にマットを選ぶのも楽しいひとときです。お気に入りのデザインを見つけたら、思わずSNSでシェアしたくなるかもしれません。自分らしいマットを持つことで、心も体もハッピーに踊り出すことでしょう！

ヨガマット選びとお手入れについてのポイントを見てきましたが、いかがでしたか？自分にぴったりのマットを選んで、正しいお手入れをすることで、心も体もハッピーになれることを実感していただけたら嬉しいです。自分らしいデザインを見つけて、毎日の練習をより楽しんでくださいね！ヨガを通じて、素敵なライフスタイルを築いていきましょう！