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O脚やX脚のお悩みは、生活習慣やエクササイズで改善しよう!

自分の歩き方を分析したことはありますか?2歳前後で自然と歩き方を覚え、誰に教わることも指導されることもなく、そのまま何十年も続けている我流の歩き方。 自分の歩き方を改めてチェックする機会は少ないと思いますが、歩き方にはそれぞれの癖が強く出る...
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健康寿命を伸ばすためにヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えよう!

健康寿命を伸ばそうという動きはだいぶ前からありましたが、最近は個人個人の意識としてもかなり浸透してきた印象があります。 平均寿命に対して介護や寝たきりの期間を減らし健康寿命を伸ばすためには、私たち国民一人一人が健康への意識を高く持つことが大...
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呼吸でわかる健康状態、3つの呼吸法を覚えて心身バランスを整えよう!

「ニワトリと卵はどちらが先か」ではありませんが、呼吸が浅くなると健康に影響を与えるリスクが高まったり、風邪や精神状態が崩れると呼吸が浅くなったりするというように、呼吸と健康状態は相互に関係します。 特にストレスなどで精神的に負荷がかかってい...
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二の腕をスッキリ!楽しくできるヨガとトレーニング

二の腕は、多くの人が気にする部位の一つです。特に夏の季節や肌を露出する機会が多いとき、スッキリとした二の腕を手に入れたいと願う方が多いでしょう。 女性が気になる体の部位トップ3としても、「二の腕のふりそで」は必ずランクインします。「若い頃は...
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