アイテム バランスボール(ヨガボール)のトレーニング バランスボールは体幹とインナートレーニングに最適! バランスボールは体幹(コア)が鍛えられ、バランス感覚を養うために非常に有効な道具です。 バランスボールの選び方は「バランスボール(ヨガボール)について」に記載しています。 体幹(コア)って... アイテムトレーニング
トレーニング ヨガの効果的なトレーニング方法 ヨガの基本的なトレーニング方法 ヨガのポーズの基本 ヨガのポーズは、身体の柔軟性や筋力を鍛えるための重要な要素です。基本的なポーズには、マウンテンポーズ、半魚王のポーズ、牛の顔のポーズなどがあります。これらのポーズは、正しい姿勢やバランスを... トレーニング
トレーニング ヨガで心と体をリラックスさせる方法 ヨガの基本的な概要 ヨガは、古代インドの哲学と宗教の一部であり、心と体の健康を促進するための練習です。ヨガは、身体のポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラーナヤーマ)、瞑想(ダーナ)などの要素から成り立っています。 ヨガの起源と歴史 ヨガの起源は... トレーニング
トレーニング ヨガで柔軟性を向上させるポーズ 柔軟性向上の重要性 柔軟性向上は、身体の健康とバランスを保つために非常に重要です。ヨガには、柔軟性向上のための様々な効果やメリットがあります。 柔軟性向上のメリット 柔軟性向上によって、身体の可動域が広がりまることが一番のメリットです。これ... トレーニング
トレーニング ヨガの呼吸法を学びましょう ヨガの呼吸法の基本 呼吸法は、ヨガの実践において非常に重要な要素です。正しい呼吸法を身につけることで、心身のバランスを整えることができます。 プラーナヤーマとは? ヨガの呼吸法のことは、『プラーナヤーマ(または、プラナヤマ)』と呼びます。 ... トレーニングヨガ
トレーニング ヨガでストレスを解消する方法 ヨガにはストレス解消の効果がある ヨガは、身体のポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラーナヤーマ)、瞑想(ダーナ)の要素から成り立っています。それらの要素により、ヨガは身体を動かすだけでなく、身体的な効果と心理的な効果の両方をもたらす総合的なエク... トレーニングヨガ
トレーニング ヨガで健康的な生活を送るためのヒント ヨガの基本 ヨガはサンスクリット語で「つながり」という意味です。ヨガは、身体のポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラーナヤーマ)、瞑想(ダーナ)によって心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることで、心と体の健康を促進することが目的です。 ヨ... トレーニング
UN-DO 二の腕をスッキリ!楽しくできるヨガとトレーニング 二の腕は、多くの人が気にする部位の一つです。特に夏の季節や肌を露出する機会が多いとき、スッキリとした二の腕を手に入れたいと願う方が多いでしょう。 女性が気になる体の部位トップ3としても、「二の腕のふりそで」は必ずランクインします。「若い頃は... UN-DOトレーニングヨガ