特集・連載 目的別ヨガアプローチ：筋トレやリラックス、ダンス、ゴルフ、ランニングに活かす！
ヨガは目的に応じてアプローチが異なります。痩せたいのか、筋力をつけたいのか、柔軟性をあげたいのか、クオリティ・オブ・ライフ（QOL）を上げたいのか、ダンスに活かしたいのか、ゴルフに活かしたいのか、ランニングに活かしたいのか
ヨガでトレーニング
特集・連載 
ヨガポーズを探す 「ヴァシシュターサナ」で体幹とバランス力をアップ！効果やコツが満載！
ヴァシシュターサナ（Vasisthasana）、別名「サイドプランク」は、心身のバランスを整える素晴らしいポーズです。このポーズはアームバランスの１つで、体幹を強化し、柔軟性を高めるために非常に効果的です。この記事では、ヴァシシュターサナの...
ヨガポーズを探す ヨガの「橋のポーズ」で下半身強化！効果ややり方の完全ガイド
ヨガは心と体を整える素晴らしい方法ですが、その中でも「橋のポーズ」は特に人気があります。このポーズは、柔軟性、筋力、リラックスを同時に促進するため、多くの人に愛されています。この記事では、橋のポーズの基本や効果、やり方、さらに安全に楽しむた...
ヨガポーズを探す ヨガの「プランクポーズ」で生活が一変！バリエーションや効果をわかりやすく解説！
「ヨガのプランク！種類別に楽しく効果解説！」
ヨガ ヨガでスリムアップ：ヨガでスッキリ！シェイプアップに効くポーズ８選！
心も体もスッキリさせたい！そんな願いを叶えるのが「ヨガ」です。日常生活のストレスや体のこりを解消し、さらにはシェイプアップにも効果的なヨガのポーズを取り入れることで、心地よいリフレッシュを体験できるでしょう。この記事では、特にシェイプアップ...
特集・連載 ヨガで心と体を整える効果的なトレーニング法のまとめ
ヨガは心と体を整えるための効果的な手段として、多くの人々に愛されています。今回は、ヨガを通じて心身を整えるための様々なトレーニング法をご紹介します。ウォーミングアップからリラックス法、栄養面まで、幅広くカバーしていきますので、ぜひ参考にして...
特集・連載 ヨガの呼吸法を学びましょう
ヨガの呼吸法の基本呼吸法は、ヨガの実践において非常に重要な要素です。正しい呼吸法を身につけることで、心身のバランスを整えることができます。プラーナヤーマとは？ヨガの呼吸法のことは、『プラーナヤーマ（または、プラナヤマ）』と呼びます。プラーナ...
特集・連載 ヨガでストレス解消！おすすめポーズと30分フロー紹介
現代社会では、ストレスが私たちの生活に深く根付いています。忙しい日常の中で心身のバランスを保つために、ヨガは効果的な手段として注目されています。この記事では、ヨガがストレス解消にどのように役立つのか、おすすめのポーズや呼吸法、さらには30分...
特集・連載 二の腕のお悩み「ふりそで・細すぎ・ポツポツ」の原因と改善方法！タンクトップ美人を目指そう♪
タンクトップを着こなすためには、二の腕に自信を持つことが重要です。カッコいい二の腕を手に入れることができれば、暑い季節も自信を持っておしゃれを楽しめます。しかし、二の腕に関する悩みは多岐にわたります。タプタプのお肉や華奢すぎるライン、ポツポ...