特集・連載 呼吸でわかる健康状態、３つの呼吸法を覚えて心身バランスを整えよう！
「ニワトリと卵はどちらが先か」ではありませんが、呼吸が浅くなると健康に影響を与えるリスクが高まったり、風邪や精神状態が崩れると呼吸が浅くなったりするというように、呼吸と健康状態は相互に関係します。特にストレスなどで精神的に負荷がかかっている...
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特集・連載 
初心者ガイド シニアに優しい「椅子ヨガ・椅子エクササイズ」の魅力とやり方を紹介
シニア世代にとって、身体を動かすことは健康維持に欠かせません。しかし、運動が苦手だったり、身体に不安を抱えている方も多いでしょう。そんな方にぴったりなのが「椅子ヨガ」です。座ったままでできるため、誰でも気軽に始められるこのエクササイズは、心...
特集・連載 【シニア特集】60代から始めるピラティス入門 -完全ガイド-
60代になり、健康や美しさを求めるシニア世代が増えています。そんな中で注目されているのがピラティスです。今回は、60代からピラティスを始める方法やその効果、注意点などを詳しく解説していきます。心身の健康を手に入れるための第一歩として、ぜひ参...